心地よい日課

こんにちは、Rickeyアカデミーの伊藤です。

昨日のブログではフィギュアスケートの

話題をしましたが

昨日はスピードスケートで金!

朝のテレビではカーリングで頑張る選手たちの姿も映っていました!

スケートもカーリングも、

あまりルールは知らないのですが

選手たちの真剣な目に、

思わず応援に熱が入ってしまいました。

 

スポーツ選手、特に最近だとラグビーの五郎丸選手の動きや

野球のイチロー選手の朝カレーなどから

「ルーチン」ということばが

よく聞かれるようになりました。

 

「ルーチン」とは

決まった手順や日課のことだそうです。

 

他のコーチに「何か日課にしていることはありますか?」と

聞いてみたところ

・夜、仕事から帰ったらお酒を飲む

・半身浴をする

・筋トレ(スクワット)をする

という答えが返ってきました。

なんだかスポーツマンらしい内容です!

これをすることで、朝、スッキリと起きられているんだそうです。

 

私は朝起きたら

・布団の中で背伸びをする

・立って上半身を左右に振る

この2つの動きをしています。

私の場合は起きてから動くことで

身体のスイッチを入れている感じです。

はじめはもっといろいろやっていたのですが

この2つだけが残りました(^_^;)

 

「この動き、心地良いな」

「こうしたらやりやすいな」

というものがみつかるように

生徒さんや保護者の方にも

運動や活動の情報を提供できたらと思います。

 

いつでもどなたでも、ご見学お待ちしています。

電話 022-398-3931

メール rickey.a.sendaiaoba@gmail.com

 

 

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

 

文責:
就労準備型 放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー仙台青葉通
伊藤