ひなたぼっこ推進委員会

こんにちは。Rickeyアカデミーの小野です。

本日は日差しが暖かな日でしたね。

気温はさほど高くはありませんでしたが

窓から入る日差しでポカポカうとうと・・・

 

 

はっ!!

 

 

 

お昼寝もとっても魅力的ですが、お仕事中ですので

元気にブログいっきまーす!

 

序盤から、暖かな日差しにホンワカしてしまった私ですが

みなさまは、ひなたぼっこ(日光浴)していますか?

 

 

ひなたぼっこはとっても体に良いとされています。

最近ちょっと元気が出ないな・・・

夜なかなか寝付けないかも・・・

風邪ひきやすくなったかもしれない・・・

みなさまは、そんなことありませんか??

 

 

そんな、なんとなく調子が悪いな・・・が

週に3回、1回15分程度のひなたぼっこをすることで

改善しちゃうかも!?しれません。

 

 

「ひなたぼっこ」をすると

①ビタミンDの生成がされます~。

・骨や筋肉が強く丈夫になる!

・風邪やインフルエンザになりにくくなる!

・生活習慣病を予防することができる!

 

 

②セロトニンが分泌されます~。

・リラックスすることができます~。

・ストレスに強くなります!

・体内時計が正しくなることによって

朝は起きて、夜になると眠くなります~。

 

 

また、ダイエットや美肌にも効果があるらしいです・・・!

(今まで知らなかったので衝撃を受けています・・・!

明日からひなたぼっこしようと思います・・・!!)

 

 

ジリジリ日差しの中、

日焼けするくらい浴びなくても大丈夫。

日差しが強い日は、木陰や日陰

日焼けが怖いなら、手のひらを太陽に向けているだけでも

効果があるといわれています。

 

 

 

 

春先は太陽もぽかぽか暖かく気持ちよいので

天気の良い日はのんびり散歩をしてみたり、

お昼寝も、暖かい日はカーテンと窓を開けてみたり。

自分なりのほんわか気持ちいい

「ひなたぼっこ」してみませんか?

 

 

これから日も長くなりますし、

Rickeyでひなたぼっこしたい!という方がいたら

ぜひ一緒に、ぽかぽかふわふわしましょう。

勾当台公園などまで、ひなたぼっこがてら

お散歩しても気持ちがよいかもしれませんね。

 

 

電話:022-398-3931

メール:rickey.a.sendaiaoba@gmail.com

 

 

文責:
就労準備型 放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー仙台青葉通
小野