緊張するときこそ、呼吸を意識

みなさんは緊張したとき、自分がどんな呼吸をしているか、

意識したことがありますか?

実は、無意識に息を止めていたり、

短く浅い呼吸を繰り返していたりすることがあります。

 

緊張したときには「深呼吸をすると良い」と

耳にしたことはありませんか?

 

今日は「深呼吸」を「意識」するトレーニングとして、

吹き矢を行いました。

吹き矢には、正式な流れが決まっています。

その流れの中の動作1つ1つが、呼吸動作のために必要になっていきます。

就職活動や仕事をしているとき、

日常の生活の中でも、

これから緊張する場面がたくさん出てくると思います。

普段の生活から自分の呼吸が意識できるように、

トレーニングを行っていきたいと思います。

 

 

パソコントレーニングの様子です。

検索エンジンやgoogle mapを使い、ほしい情報を探すトレーニングをしました。

パソコンを使って、どれだけ早くほしい情報を得るか、

それも仕事をする上でとても大切なスキルになります。

 

ストーリー仕立てのタイピングソフトを使って、

楽しみながらどんどんタイピングの練習をしています。

今日はストーリーをクリアすることができ、

とても大満足のようでした!

 

 

読んでいただき、ありがとうございました。

 

電話 022-398-3931
メール rickey.a.sendaiaoba@gmail.com

文責:
就労準備型 放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー仙台青葉通
伊藤

 

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