熱中症対策！

みなさまこんにちは。

「就労準備型」放課後等デイサービス

Rickeyアカデミー仙台青葉通

伊藤です。

 

本日、「最高気温　２４度」という天気予報で、

涼しさを期待したのですが・・・

外に出てみたらじっとりと暑く、汗ばむ天気でしたね。

 

ニュースでも、熱中症の話題を聞くことが多い今日この頃。

私はマイボトルに水を入れて持ち歩いているのですが、

あるときアカデミー生から

「塩は入れないんですか？」と尋ねられてハッとしました。

改めて調べてみると、

暑い夏の日は特に、

普通の水を飲むよりも、

少し塩を足した方が身体に水が吸収されやすいようです。。

 

というわけで今日は、

熱中症対策について考えました！

 

まずは

規則正しい生活！

ただでさえ暑くて体調を崩しやすい季節。

寝不足は大敵です。

 

 

続いては、上でも触れていますが水分補給。

自分で「のどが渇いていない」と思っていても

身体は水分を欲しています。

時間を決めて水分補給を意識することも

必要なようです。

 

 

そして服装調節。

日本気象協会のＨＰ（https://tenki.jp/lite/indexes/dress/）に

「服装指数」というページがあります。

どんな服装にしたら良いか迷った時に参考になるかもしれません。

服装は、体温調節にかかわることはもちろんのこと、

その人のイメージにもつながります。

場に合った服装調節が難しい・・・

そんな方も多いと思いますが、

「自分は寒がり」

「自分は暑がり」

そのことに気付いている場合は、

服装調整しやすい

・長袖シャツ

・パーカー

・カーディガン

などを１枚持ち歩くのも手ですね！

 

熱中症対策には、

他にもいろいろな方法があると思います。

天気予報などをこまめにチェックして

熱中症対策をしていきましょう！

 

読んでいただきありがとうございました。

 

電話　022-398-3931
メール　rickey.a.sendaiaoba@gmail.com

文責：
就労準備型　放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー仙台青葉通
伊藤

 

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