“自分の”機嫌をとるために

みなさん、こんにちは!

就労準備型 放課後等デイサービス

Rickeyアカデミーあすと長町の黒澤です。

新しい経験に追われる新年度。

今週の疲れが出始める金曜日。

ちょっとしたことでイライラしたり、

つい人に強い口調で当たってしまったり…

誰しもそんな時ってありますよね。

みなさんは、『アンガーマネジメント』という言葉をご存知ですか?

アンガーマネジメントとは、その名の通り

『怒りと上手に付き合う方法』のことです。

怒らないことを目指す修行、というわけではなく、

知識と技術を使って怒りを取り扱うスキルのことをいいます。

今日のSSTでは、『アンガーマネジメント』を学びました。

自分のイライラの原因と向き合い、

そのイライラを落ち着けるための方法を考え、

1人ひとり自分の怒りをコントロールする方法を

学ぶことができたのではないでしょうか。

もう1つのプログラムは、

バランスディスクを使っての感覚トレーニングです!

屈伸したり、片足立ちしたり…

グラグラ苦戦しながらも、

体を上手に使ってバランスをとっていました◎

集中することや何かに没頭することが

ストレス解消に繋がることもありますよね!

日本の春の象徴ともいえる桜。

そんな桜の花言葉の1つが精神の美です

新しいことに追われる毎日の中で見つけた時間で

好きなことに触れたり大切な人に会ったりすることも、

きっと自分の機嫌をとってくれる素敵な材料になると思います😊

文責:

就労準備型 放課後等デイサービス

Rickeyアカデミーあすと長町

黒澤 里穂子

電話 022-796-9623

メール rickey.a.asuto@gmail.com

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