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みなさん、こんにちは！
就労準備型　放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー仙台あすと長町の畠山です。

 

最近は温かい飲み物を飲むことが個人的に増えました。

紅茶もコーヒーも美味しく飲みやすい季節になり、とても嬉しいです。

最近はコーヒーがマイブームで、お湯でそのまま飲むか、ミルクを温めてカフェオレにするか迷います。

気分に合わせてこれからも美味しく飲みたいと思います。

 

 

それでは本日の活動を紹介します！

 

本日のプログラムは「【運動】体幹トレーニング」です。

 

体幹とは体の胴体のことで、ここがしっかりしていることで、

体型も筋肉の付き方も、姿勢も大きく変わるのでとても大切です。

今回は短いトレーニングではありますが、手軽なボールを使って鍛えました。

 

まずは目標の確認です。

 

つづいて、体幹を鍛えるとなぜいいのか、についても確認をしました。

体幹がよくなると良いことが沢山ありますね！

 

続いて、本日行うトレーニングのルールをみていきましょう！

相手や周りのことを考えて、取りやすいように投げたり、

時間を意識してスムーズにキャッチし返したりする必要がありますね！

片足でバランスをとることも忘れずに行いましょう！

 

 

それでは、さっそく体幹トレーニング開始です！

 

1分間は意外と長いですね！

足を組み替えて、バランスを整えたりして頑張りました。

何度も挑戦していくうちに、20往復、30往復、40往復と、

沢山の好記録が出ました！

 

今回の活動で体幹の大切さについて学びながら

バランス感覚や、ボールを投げる際のコントロール力を養うことができましたね！

 

次回の活動は【感覚トレーニング】と【基礎学習】です！

いったいどんな内容なのか楽しみですね！

 

それではみなさん、次回のブログでまたお会いしましょう！

 

 

文責：

就労準備型　放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー仙台あすと長町

畠山　

電話　０２２－７９６－９６２３
メール　rickey.a.asuto@mitsui-co.jp

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