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みなさん、こんにちは！
就労準備型　放課後等デイサービス
Rickeyアカデミーあすと長町の畠山です。

 

本日は「西の日」だそうで、【に(２)し(４)】の語呂合わせにちなんで記念日が設けられております。

「２月４日に西の方角へ向かうと幸運に巡り会える」との伝承が残っているそうですよ。

素敵な伝承ですね！

 

 

それでは本日の活動を紹介します！

 

本日のプログラムは「【運動】ヨガ」です。

 

みなさんヨガはやったことがありますか？

コーチはやったことがなかったので、今回のプログラムで初めて行いました。

 

始めにリラックスについて確認しました！

 

リラックスには良い効果があることが分かりましたね！

では実際にリラックスするやり方を学んでいきましょう。

 

リラックスするには呼吸や動作が大切ですね。

他にも体に力を入れてから脱力した後がリラックスした状態になることを学びました。

 

 

実際にいくつかヨガのポーズを学びながら実践してみましょう。

色々なヨガのポーズがあるので全体で確認しながら真似をしてやってみました！

いくつかポーズをご紹介します！

 

「猫のポーズ」

腕や腰が伸びて心地よい姿勢ですね！

 

「戦士のポーズ２」

 

足の向きが左右で違うところがポイントです！

 

「三角のポーズ」

 

お腹の横がぐんと伸びるのが心地よい所まで伸ばします！

 

 

他にも「チャイルドポーズ」「鳩のポーズ」等がありました！

みなさん真剣に取り組むことができましたね！

 

 

今回の活動でリラックスの効果について学びながら、効果的なヨガのポーズを学ぶことができました。

 

次回の活動は【硬筆】と【タイピング】です！

いったいどんな内容なのか楽しみですね！

 

それではみなさん、次回のブログでまたお会いしましょう！

 

 

文責：

就労準備型　放課後等デイサービス
Rickeyアカデミーあすと長町

畠山　

電話　０２２－７９６－９６２３
メール　rickey.a.asuto@mitsui-co.jp

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