どこが動いてる！？

皆様こんにちは。

Rickeyアカデミーの小野です。

 

毎日少しずつ春に向かって

ぽかぽかと過ごしやすい日も増えてきましたね。

暖かいと体も心も

エネルギーがチャージされていくのを感じます。

新年度もスタート！ということで

ちょっと何かにチャレンジしたい気分・・・！

 

普段の生活に

ちょっぴりプラスできることはないかな～？と

考えてみた結果・・・

 

エレベーターを使うのはちょっとお休みして

「階段」を使うことにしました！

アカデミーは７階にあるので

いい運動になりそうです～！

筋トレでよく言われていますが

「どこの筋肉が使われてるかな？」

「（たとえば）太ももの内側の筋肉が動いてる～！」

と、意識することで効果が向上するそうなので

意識しながら階段をガンガン使っていこうと思います！

（皆様に公表したことで、きっと続けられるはず！！

ちなみに今日は二日目です！）

 

 

そんなRickeyアカデミーの

メイン活動は「ラダートレーニング」と「小そうじ」でした。

 

ラダートレーニングは

体重移動を正確に行う体の使い方や

コントロール技術を身につけるためのトレーニングです。

ラダートレーニングも

「どこを動かすのか」を意識するのが大事です。

見よ！宮田コーチの華麗な足さばきを！

 

また、明日のセミナーイベントにむけて

お掃除をアカデミー生にも

手伝ってもらいました。

これで明日

お客様を気持ちよく迎えられますね！

ありがとうございます！

 

 

本日のほッとする一コマ

大盛り上がりの休み時間でした。

 

 

文責：
就労準備型　放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー仙台青葉通

小野

電話　022-398-3931
メール　rickey.a.sendaiaoba@gmail.com

 

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