頭と体をうごかしました
みなさまこんにちは。
「就労準備型」放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー長町南の若生です。
活動内容の報告を致します。
①【脳トレ】
本日はプリントを使用して脳トレに挑戦して頂きました！
そして、『自分との闘い』が始まりました。
本日の目標はこちらです。
コーチからプリントを受け取ったらスタートです！
ひらがな迷路
間違い探し
中には、紙を動かして見方を変えるなど工夫しながら取り組まれているアカデミー生さんも！
皆さん、時間いっぱいまで集中して取り組むことが出来ました👏✨
お疲れさまでした！
②【運動】
体幹トレーニングに挑戦して頂きました！
まずは、体幹について皆さんと確認しました。
体幹ってどこの筋肉でしょうか？
「お尻かな～？」
「体の中心だと思います！」
たくさんの考えを頂きました！
気になる答えは・・・
正解です🎯✨
お次は、体幹を鍛えることでたくさんの良い事が・・・👀💡
丈夫な体を作るためにさっそくやっていきましょう！
・・・の前に、注意事項を確認しました。
まず最初に体幹チェック！
片足立ちの状態で手を床と平行に広げて15秒キープ（アルファベットの『T』のイメージ）
皆さん、ブレずに素晴らしい😲！
お次は、体幹の強化に効果的と言われているヨガのポーズに挑戦です。
・立木のポーズ
・英雄のポーズ
・椅子のポーズ
休憩を挟みながら取り組みました。
取り組む姿勢がとても綺麗でした✨
その他にもご紹介したいポーズもありましたが、
次回の体幹トレーニングでお会いしましょう！
体幹を鍛えて、丈夫な身体を作っていきましょう✊
お疲れさまでした！
今回のプログラムは
脳トレで頭を元気に、
運動で身体を元気に出来ました！
また元気な姿で会えることをコーチ全員お待ちしております☺
今日も一日お疲れ様でした🌸
明日のブログもお楽しみにッ！
文責：
就労準備型 放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー長町南
若生 加奈子
電話 022-724-7973