姿勢(立位)について

みなさまこんにちは。

「就労準備型」放課後等デイサービス

Rickeyアカデミー仙台青葉通の長谷川です。

 

本日は先週に引き続き、姿勢についての

プログラムを行いました。

 

自身の立っている姿は綺麗だと思いますか？

姿勢が綺麗であれば相手からの印象も

少し変わってくると思います。

 

アカデミー生はどのような姿勢が綺麗だと

思うか聞いてみました。

やはり「背中が丸まらない」が多く

皆さん考えていることは一緒ですね😊

 

では実際は体のどこの線を通ると綺麗に

見えるんでしょうか？

前回の座位と同じく、ランドマークが

あり、ランドマークが一直線に繋がると

綺麗な姿勢に見えます。

 

また立つということは筋肉を使うので

使っている筋肉にも少し注目してみました‼

聞いたことがあるものや聞いたことがない

筋肉がありますね。

これを「抗重力筋」と言います。

 

「抗重力筋」を鍛える筋トレも

ジムにいかずとも自宅で出来るものを

ピックアップして、アカデミー生に

お伝えしました。

例として、「レッグレイズ」「クランチ」

「ヒップリフト」「スクワット」などを

紹介し、筋肉を意識して行うことがとても

重要であることもお伝えしました。

 

最後にアカデミー生たちが自分の姿勢を見て、

「今までよくわからなかった」

「自分の姿勢を直したい」

という感想をいただきました。

違う視点から見ることで、様々なことに

気付くことができたのではないでしょうか。

 

今回の内容を今後に活かしていただけると

幸いです。

 

 

文責： 就労準備型　放課後等デイサービス

Rickeyアカデミー仙台青葉通　長谷川

電話　０２２－３９８－３９３１

メール rickey.a.sendaiaoba@mitsui-co.jp