座ってできる運動💪

みなさん、こんにちは！

就労準備型　放課後等デイサービス

Rickeyアカデミーあすと長町の安倍です。

 

最近夜寝る前にストレッチをするようにしています！

もともと体が硬く、運動は苦手なのですが

寝る前の少しの時間だけでも体を動かすと

すっきりしますね😊

日常生活でケガをしないためにも、

こまめに体を動かしていきたいと思います！

 

さて、本日の活動報告です！

 

運動

～座ってできる運動～

座ったままでもできる3種類の運動を行いました。

まずは準備運動から！

しっかり体をほぐしていきます。

 

①ゆびさき運動

その名の通り、指先を動かす運動です！

複雑な動きもありましたが、

コーチの動きをよく見て動かすことができましたね♪

 

②ステッキ運動

新聞紙で作ったステッキを使って運動をしました。

体をひねったり反らせたり…

いいストレッチになりますね！

 

③ボクシング運動

ボクシングの動きを使って、体を動かしました。

みんな力いっぱいパンチできましたね！

周りのアカデミー生にも当たらないように

調節することができました。

 

座ったままですが、

たくさん体を動かすことができましたね！

 

本日もありがとうございました。
次回のご利用もお待ちしております！

文責：

就労準備型　放課後等デイサービス
Rickeyアカデミーあすと長町
安倍　美聡　

電話　０２２－７９６－９６２３
メール　rickey.a.asuto@mitsui-co.jp