座ってできる運動🌸

みなさん、こんにちは！
就労準備型　放課後等デイサービス
Rickeyアカデミーあすと長町の山田です。

 

 

アカデミー生から、おすすめのマカロンのお店を教えていただきました。

一緒にお店のホームページを見て、

本当においしそうで、早く食べてみたくなりました！

他にもおすすめのお店があったら、

ぜひコーチたちに教えてほしいなあと思います(^^)/

 

それでは活動報告です。

本日のプログラムは
「【運動】座ってできる運動」

でした。

 

椅子さえあればできる！

そんな運動を行いました！

まずは上半身をしっかりとストレッチ！

 

 

一見簡単でも、しっかりのばすと、

じんわりと汗が出てきます！

 

 

では、頭も使っていきますよ～！

指を、数えるように順番にしっかりと動かしたり、

腕を決まった形に出したり引っ込めたり。

ひとつひとつしっかりと動くことで、運動効果がアップします。

 

新聞紙ステッキを使って、のびたりまわしたり！

 

 

 

最後は、けがをしないように気を付けながらも、

空間に向かってたくさんパンチ！

お疲れ様でした！

 

家にいる時も、座りっぱなしのことがあったら、

ぜひ趣味や仕事の合間に運動してみましょう！

本日もありがとうございました。
次回のご利用もお待ちしております！

 

文責：

就労準備型　放課後等デイサービス
Rickeyアカデミーあすと長町
山田　

電話　０２２－７９６－９６２３
メール　rickey.a.asuto@mitsui-co.jp