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みなさん、こんにちは！

就労準備型　放課後等デイサービス

Rickeyアカデミー仙台青葉通の村上です。

 

通勤中にふと、外気温度計を見たら

気温がなんと35℃を超えていました😱

35℃を超えると猛暑日と言われるそうです。

今日はそんな暑い中でも快適に眠れるように

アカデミーで睡眠講座を行いました！

 

それでは、本日の活動内容をご紹介します😆

 

本日は

【健康・生活】

暑い夏でもぐっすり眠ろう🌙

睡眠の質向上講座

に取り組みました！

 

まずはワークシートを使って

自分の睡眠について振り返りました。

 

 

村上コーチは中高時代、部活に宿題にと

忙しく常に睡眠不足に陥っていたのですが

アカデミー生の皆さんは睡眠への意識が高い👏

 

「寝る1時間前はスマホを見ない」

「電気を消して暗くして寝る！」

など普段から意識していることを

たくさん書いてくださいました📝

 

次に動画やスライド資料で

睡眠の大切さについて学びます👀

 

 

最後に、睡眠の質を良くする

ストレッチを実践して体を動かしました💪

 

 

やれることから少しずつ✨

皆さんがご自分の睡眠を見直す

きっかけになっていたら嬉しいです！

 

本日もありがとうございました🥰

明日の活動もお楽しみに🎵

文責：

就労準備型　放課後等デイサービス

Rickeyアカデミー仙台青葉通

村上

電話　 022-398-3931

メール　rickey.a.sendaiaoba@mitsui-co.jp

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