手軽に筋トレ！みんなでがんばれ！
みなさん、こんにちは。
就労準備型放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー仙台あすと長町の永谷です。
本日、8月30日は「冒険家の日」です。
みなさんは冒険をしたことがありますか？
深い森の中を冒険した人は少数かもですが、見知らぬものに挑戦するという意味の冒険をした人はいると思います。
「自分の知見を広げるため」「興味がわいたため」など冒険をしようと思った動機は様々です。
もうすぐ秋になるこの時期に色々な冒険をしてみてはいかがでしょうか？
それでは本日の活動を紹介します。
【運動】～簡単な筋トレ～
みなさんは「運動しなきゃと思うけどきついから続かない…」という経験はありますか？
確かにボディビルダーの人や事務のトレーニーのようなトレーニングはよほど慣れてないと難しいです。
ですが、何事もまずは簡単なものから挑戦することで継続にも上達にもつながります。
今日の運動では負荷の少ない簡単な筋トレに取り組みました。
今日のプログラムのねらいを確認していきましょう。
学校に通っているときは部活動や体育の授業で運動の機会があります。
ですが、大人になると運動をする機会は極端に減るので今回のプログラムで気軽に運動できるものを覚えましょう！
それではコーチの動きやスクリーンの説明をもとに動きを覚えましょう。
動きは覚えましたかね？
それでは30秒間、動いて筋トレをしていきましょう。
自分から早く動いたり大きく動いたりして負荷を強くするアカデミー生もいました。
自分のできる範囲で運動を継続しましょう！
本日の活動はここまで。
次回の活動は【パソコン】です。
いったいどんな内容か楽しみですね。
それでは次回のブログでまたお会いしましょう。
文責：
就労準備型 放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー仙台あすと長町
永谷
電話 ０２２－７９６－９６２３