一人の時間でゆったりと

皆さま、ごきげんいかがですか。 Rickeyアカデミージュニア仙台西中田　寺島です。 

 

それでは本日の活動の紹介を致します！ 

【個別活動】

本日のご利用はお一人。

日頃から、本を読む、ゲーム、パソコン等で、座って過ごす時間が多いとのこと。

ならば、静かな空間と少人数という空間を活かしてできるリラクゼーションを行いました。

リラクゼーションは、無理せず、簡単に、自分でできる心身のセルフケア。

大切なことは３つ

①体の力を抜く　②深呼吸　③体をほぐす

これにより、血流を促し、自律神経を整え、体の不調、ストレスを軽減する効果があります。

まずは、専用の音楽をかけて、深呼吸から。深呼吸は吸うより吐くのが大切。

10数えながら１～４で吸い、５～10で吐くという方法で10回。（カウントの仕方は諸説あります）

続いて、頭皮から身体の筋肉、関節を自分でできる範囲で下がっていき足裏まで

ほぐし、終了。（この間、20分ほど）

時々、大きく息をされながら、ゆっくりとセルフケアを終えてにこやかに帰宅されました。

 

＊本日、活動の様子を撮影しておりませんでしたので、写真がないことをご了承ください。

 

 

 

 

今日も1日お疲れ様でした。

寝る前に歯磨きと深呼吸10回忘れずに。

それでは、皆さまごきげんよう。

 

※毎日次亜塩素酸での室内清掃、手洗い・うがい・手指消毒（アルコール消毒）、

室内の換気を定期的に行ったうえで運営しております。

※長時間マスクを着用することが苦手なお子様もおります。何卒ご理解願います。

 

就労準備型　放課後等デイサービス（送迎付き！）

Rickeyアカデミージュニア仙台西中田

文責：寺島

電話：022-797-4541

メール：rickey.nnd@mitsui-co.jp

 

【空き状況】

火曜日が若干数、空きがございます。

お気軽に上記までお問い合わせ願います。