お久しぶりのヨガでした！

みなさん、こんにちは！

就労準備型 放課後等デイサービス

Rickeyアカデミーあすと長町の田淵です。

 

本日の活動報告です。

01．運動

久しぶりにヨガを行いました。

まずは、ヨガって何？について

お話を聞きました。

説明を聞いたら、いざ実践！

最初は瞑想の時間。呼吸をゆっくとして気持ちを

落ち着けます。

少しずつ体を動かしていきます。

 

【首や肩甲骨のトレーニング】

【体幹トレーニング】

【　シャバーサナ(お休みのポーズ)　】

ヨガでは、完璧なポーズは求めていません。

自分の出来る範囲で気持ちよく体を動かすことが

大切です。

プログラム終了後は、

「気持ちよかった～」

「眠くなった～」とヨガの気持ちよさを

感じたコメントをくださいました。

 

明日は、制作活動のプログラムです。

担当コーチが一生懸命に準備をして

いましたよ。何を作るのか、楽しみですね♪

 

では、明日の活動報告をお楽しみに。

 

 

文責：

就労準備型　放課後等デイサービス

Rickeyアカデミーあすと長町

田淵　由奇

電話　０２２－７９６－９６２３

メール　rickey.a.asuto@mistui-co.jp