みなさん、こんにちは!

就労準備型 放課後等デイサービス

Rickeyアカデミーあすと長町の安倍です。

 

最近夜寝る前にストレッチをするようにしています!

もともと体が硬く、運動は苦手なのですが

寝る前の少しの時間だけでも体を動かすと

すっきりしますね😊

日常生活でケガをしないためにも、

こまめに体を動かしていきたいと思います!

 

さて、本日の活動報告です!

 

運動

~座ってできる運動~

座ったままでもできる3種類の運動を行いました。

まずは準備運動から!

しっかり体をほぐしていきます。

 

①ゆびさき運動

その名の通り、指先を動かす運動です!

複雑な動きもありましたが、

コーチの動きをよく見て動かすことができましたね♪

 

②ステッキ運動

新聞紙で作ったステッキを使って運動をしました。

体をひねったり反らせたり…

いいストレッチになりますね!

 

③ボクシング運動

ボクシングの動きを使って、体を動かしました。

みんな力いっぱいパンチできましたね!

周りのアカデミー生にも当たらないように

調節することができました。

 

座ったままですが、

たくさん体を動かすことができましたね!

 

本日もありがとうございました。
次回のご利用もお待ちしております!

文責:

就労準備型 放課後等デイサービス
Rickeyアカデミーあすと長町
安倍 美聡 

電話 022-796-9623
メール rickey.a.asuto@mitsui-co.jp