ヨガでリラックス！！✨

みなさん、こんにちは！

就労準備型　放課後等デイサービス

Rickeyアカデミー仙台青葉通の佐藤です。

 

先日、お休みの日に

あまり行かない地域に行ったので、

少し周囲を探索しました🗺

知らないお店や知らない風景、

少し手を伸ばせば

こんな世界が広がっていたんだなと

ワクワクしてしました✨

 

さて、本日の活動ですが、

「室内運動を楽しもう

　　～ヨガでリラックス～」でした。

 

最初に「リラックス」について

どんな状態なのか確認し、

実際にリラックス状態を作ってみました✨

 

「深呼吸」や

「全身に力をいれて一気に力を抜く」ことで

リラックス状態を作ることが

出来ると言われています！

実際にやってみました！

写真のように全身に力を入れた後に

一気に脱力すると「リラックス」した状態を

作ることが出来ます🌼

 

 

 

今度はヨガをやってリラックスしてみましょう♪

本日はコーチの説明を聞いて

実際の動きを見て

真似をしながらヨガに取り組みました！

 

 

いろいろなヨガに取り組みました！

 

初めてだとバランスが取りにくかったり

体が硬くて苦戦する方もいらっしゃいましたが

みなさん、無理のない範囲で

挑戦していました💪

 

 

ヨガは他にも、

「運動不足解消」

「体の不調改善」

「姿勢がよくなる」

の効果があるとのこと👏

 

みなさんもぜひ挑戦してみてくださいね✨

 

今日でお別れのコーチもいたのですが

一緒にUNOをしたり、お話をしたり

最後の時間を楽しんでいました

お手紙を書いてきたアカデミー生さんも◎

ミーティングでは

アカデミー生さん達から

暖かい言葉も💖

またどこかで、

おたがい元気に会えるといいですね🌸

 

 

本日もありがとうございました！

明日の活動もお楽しみに🐰

 

みなさんが素敵な夢をみれますように★彡

 

文責：

就労準備型　放課後等デイサービス

Rickeyアカデミー仙台青葉通

佐藤

電話　 022-398-3931

メール　rickey.a.sendaiaoba@mitsui-co.jp