今日から始める行動習慣（目標の細分化／ゼロ秒思考）
みなさまこんにちは。
「就労準備型」放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー仙台長町南の若生です。
今日も太陽の気合が入り、暑い1日でしたね🌞
そんな太陽に負けまいと、
私も紫外線対策に気合が入ります😎
さて、本日の活動報告をいたします。
【人間関係・社会性：ゼロ秒思考】
ゼロ秒思考という言葉をご存じでしょうか？
頭に浮かぶアイディアなどを、
0秒で紙に書き出すかのように素早く言語化する思考方法のことです。
メリットとして、
・自分の考えを整理することができる
・頭の回転が速くなる
・ストレス解消につながる
等が挙げられています。
本日は、「今ハマっていることは？」「ぐっすり眠れるようにするには？」といった
テーマに沿って自分の考えを制限時間1分で考えてワークシートに記入していただきました！
書くコツは「思いついたことを書く」「短い言葉で表す」「難しく考えない」です。
それでは、早速活動スタートです🏴
最後に発表してくださるアカデミー生さん（利用者様）もいらっしゃいました👏
ゼロ秒思考は紙とペンがあればいつでもできるので、
気持ちの整理したいときにやってみてくださいね🌟
【認知・行動：目標の細分化】
皆さんは目標を前にして、
どこから手をつけていいか迷った経験はありませんか？
本日の活動は、
大目標（やりたいこと・叶えたい目標）
中目標（小目標の積み重ねで達成できるようになる目標）
小目標（毎日もしくは1週間ごとに達成できる目標）
に分けて考えていただく活動に挑戦していただきました。
活動の約束を確認したら、スタートです！
学習面や将来などさまざまな目標が見られました。
目標達成への道のりは時に長く感じてしまうときがあります。
今回、学んだ目標の細分化をして、実現に向けて頑張りましょう🌟
コーチ（スタッフ）達も全力でサポートいたします！
今回のプログラムは、
思い立ったらいつでもどこでも始められるので、ぜひ活用してみてくださいね🙌
【個別活動】
本日も頑張った自分をたくさん褒めてくださいね！
それでは、明日も笑顔で会いましょう😊🌟
文責：
就労準備型 放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー仙台長町南
若生
電話 022-724-7973