献立を考えよう✨

みなさん、こんにちは！
就労準備型　放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー仙台あすと長町の畠山です。

 

最近、少しずつ肌寒くなってきましたね。

雨の日も多いため、梅雨のような湿度と、秋の涼しさが相まって体調を崩しやすい日が続いています。

特に朝と夜は涼しくなるので、いつもの服装にプラスして何か羽織る物があると安心ですね。

季節の変わり目ですが、沢山食べて沢山寝て、元気に頑張りましょう！

 

 

それでは本日の活動を紹介します！

 

本日のプログラムは「【生活】献立を考えよう」です。

 

健康のために、栄養バランスを考えた食事は欠かせません。

今回はプログラムを通して、みなさんに栄養バランスを考えた「献立」に取り組んでもらいました！

 

まずは、目標と約束の確認です。

 

続いて、食事と栄養について確認をしました。

色々な栄養を満遍なく摂ることが健康や病気の予防に繋がります！

 

五大栄養素を一つずつ確認し、アカデミー生にもどのような食材があるか考えてもらいました。

 

栄養が偏った時に起こる症状や様子についても確認し、みんなで食事の大切さを学びました。

 

それでは、本日のメインとなる献立作りに挑戦します！

献立の意味や主食・主菜・副菜などの言葉を確認してから、

自分の生活を振り返ったり、バランスの良い食事を目指して考えました。

 

 

朝はパンがいいか？ごはんがいいか？それから、

おかずは？飲み物は？デザートは？等色々な選択肢に迷いながら考えていきました。

 

沢山食べたつもりはなかったのに、一つの栄養の摂取量が飛びぬけて多い！

バランスよく考えたと思ったけど、意外と足りない栄養素があった！

等、みなさん学ばれる様子がありました。

 

これからご飯を作る時、1人暮らしをする時等、

今日学んだ知識を活かして欲しいな、と思います😊

 

次回の活動は「【余暇活動】声優のように演じよう」です！

いったいどんな内容なのか楽しみですね！

 

それではみなさん、次回のブログでまたお会いしましょう！

 

 

文責：

就労準備型　放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー仙台あすと長町

畠山　

電話　０２２－７９６－９６２３
メール　rickey.a.asuto@mitsui-co.jp