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みなさん、こんにちは！
就労準備型　放課後等デイサービス
Rickeyアカデミーあすと長町の山田です。

 

最近ホットの緑茶にはまっています。

茶葉を急須に入れて、ケトルのお湯を注ぎます。

風邪予防にもなり美容効果もあるということで、

とてもおいしくいただいています。

いろいろな緑茶の味を試してみたいなあと思います。

 

 

それでは活動報告です。

本日のプログラムは
「【運動】足腰トレーニング」

でした。

 

足腰が丈夫だと、仕事で疲れにくくなります。

本日は、スクワットを中心に、いろいろな運動を通して、

足腰を鍛えました。

まずは説明を聞きます！

どんな動きをするのか、コーチの手本を見たり、実際に体を動かしたりして

確認しました。

スクワットにも、いろいろな種類がありますね！

 

それではいよいよ実践です！

水分補給・休憩をはさみながら、

筋肉の動きを意識して体を動かしました！

冷えていた体が、ぽかぽかしてきました！

あまり場所をとらなくてもいいので、

ぜひお家でもやってみてほしいと思います。

 

 

本日もありがとうございました。
次回のご利用もお待ちしております！

 

文責：

就労準備型　放課後等デイサービス
Rickeyアカデミーあすと長町
山田　

電話　０２２－７９６－９６２３
メール　rickey.a.asuto@mitsui-co.jp

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