【健康・生活】規則正しい生活って何？🤔

みなさん、こんにちは！

就労準備型　放課後等デイサービス

Rickeyアカデミー仙台青葉通の佐々木です。

 

本日もとても暑い一日となりました🌞

毎年この時期は、

日焼けや虫刺され対策に悩む

佐々木コーチです😅

良い対策方法があれば、

ぜひ教えていただきたいです(^^♪

 

それでは本日の活動について

ご報告いたします(‘◇’)ゞ

 

【健康・生活】規則正しい生活って何？

 

皆さんは、自信をもって

「自分は規則正しい生活を送れている！」

と言えますか？

 

規則正しい生活とは、

『バランスのいい食事』『十分な休養』

『適度な運動』という“健康三原則”を

毎日同じリズムで行うこと

と言われています。

なかなか難しいですよね😅

 

本日はアカデミー生の皆さんに

自分の生活習慣を

振り返っていただきました(^^♪

 

まずは、

1日のタイムスケジュールを

作成していただきました。

 

見える形で表してみると

普段気が付かなかった

発見があるかもしれません👀

 

続いて、

〇×クイズで

規則正しい生活について

学んでいただきました✏

 

 

 

正しい生活習慣が身につくと

いいことがたくさんありますね(^_-)-☆

 

最後は、

自分のタイムスケジュールと

クイズで学んだことを活かし、

自分の生活習慣の

良いところ・直したいところ

を書き出し、新たな目標を設定して

頂きました！

 

 

設定した目標を意識して、

明日からも元気に

頑張りましょう💪

 

本日もありがとうございました(^^♪

明日は

【パソコン】パソコンでUNO作り！

になります♪

お楽しみに☆彡

 

 

文責：

就労準備型　放課後等デイサービス

Rickeyアカデミー仙台青葉通

佐々木

電話　 022-398-3931

メール　rickey.a.sendaiaoba@mitsui-co.jp