すごろくで楽しく運動しよう✨
みなさん、こんにちは！
就労準備型 放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー仙台あすと長町の山田です。
9月になりましたが、自分の体温位の気温になりとても驚いています。
エアコンがないと命にかかわると感じ、だいぶ温暖化が進んでいると思いました。
秋は年々短くなっていくのか心配です。
水分・塩分・糖分・睡眠をしっかりとっていきたいですね！
それでは活動報告です。
本日のプログラムは
「【運動】トレーニングすごろく」
でした。
すごろくのマスに止まり、書いてある運動を行い、
ぴったりゴールするまで、がんばりました！
まずはさいころをふって…✨
４が出ました！
すごろくのマスに、
「その場でスクワット20回」と書いてあります！
まわりのみんなで数えながら、
20回スクワットをがんばりました！
動きの大きさは自分で決めましたが、
かなり深くスクワットし自分を鍛える方もいました😊
２が出ました！
こちらの方は10回スクワットですね！
楽しみながらがんばりました！
その場で30秒片足立ちでは、バランス感覚が磨かれます✨
足踏みも、血流アップになりますね。
このように、個人戦でゴールしたあとは、
団体戦として、全員でチームとなり、
それぞれがさいころをふって止まったところで
同じ動きをすることで運動を楽しみました。
とてもいい運動になりました！
スペースをとらずに、体を動かすことは可能ですね。
勉強で疲れた合間にも、少しの運動はリフレッシュになるかもしれません。
次回のプログラムは
「【タイピング】秋の風物詩」
「【英語】英語しりとり」
です。お楽しみに！
文責：
就労準備型 放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー仙台あすと長町
山田
電話 ０２２－７９６－９６２３