免疫は重要！栄養を考えよう！

紙は色々なところで見ることができますね。

紙は人類にとってはなくてはならないものです。

その歴史は紀元前までさかのぼることができるとか。

今では紙を使ったものはいくらでも見ることはできますが、昔はそうもいかなかったかも…

そう考えると人類の発展の歴史は紙の発展の歴史だったかもしれません。

みなさんもぜひ紙について調べて見てくださいね。

 

 

 

寒くなってきて風邪やインフルエンザがはやっていますね。

みなさんは体調を崩していませんか？

体調を崩さないようにする上で必要なものは「免疫」です。

今日はそんな免疫を強くするための栄養や料理について学んだり調べたりしました。

 

 

 

 

 

 

それでは今日のやることの確認です。

 

 

 

 

 

 

さてまずは免疫がどうして大事か、強くするためにはどうすればいいかを場面を交えて学んでいきましょう。

 

 

 

 

 

 

場面に登場したたろうくん。

彼はどうして風邪をひいてしまったのでしょうか？

みんなで考えました。

 

 

 

 

 

 

 

では免疫を上げるために必要なものとはなんでしょうか？

答えは…

 

 

 

 

 

 

「睡眠」「栄養」「ストレス発散」のこの３つなんですね。

今日はその中でも栄養について学びます。

ということで免疫アップに重要な栄養「ビタミン」について学びましょう。

 

 

 

 

 

 

ビタミンについて学んだらそれぞれのビタミンが入った食材を使ってレシピを考えました。

 

 

 

 

 

 

 

「つみれ汁」「サラダ」などたくさん思いつきました。

ここからは免疫が下がることでなってしまう病気についてや免役アップを図れるレシピを調べました。

 

 

 

 

 

 

免疫についてたくさん知れたのではないでしょうか？

大人になると仕事の疲れや多忙さで栄養に目が向かないことがあります。

ぜひこれから意識できるといいかもしれませんね。