小ジャンプトレーニング／タオルじゃんけん

みなさん、こんにちは！
就労準備型　放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー仙台あすと長町の畠山です。

 

最近、麺類にハマっています。

少しずつ暖かくなってきたこともあり、

パスタや冷製うどんなど、さっぱりとしたものを好んで食べるようになりました。

個人的にはナスが好きで、よくパスタを作る時には入れています😊

自分で好きな具材を入れて作ることも良いですが、

色々な味のパスタソースや味付けつゆが売られているので、気分に合わせて選んで食べたいと思います。

 

 

それでは本日の活動を紹介します！

 

本日のプログラムは、

「【運動20分】小ジャンプトレーニング」、

「【感覚トレーニング】タオルじゃんけん」です。

 

 

「【運動20分】小ジャンプトレーニング」

 

みなさん、最近運動をしていますか？

 

今回行う動作は「ジャンプ」

一見すると簡単な動きですが、何度も行うと足や腰を鍛えることができます。

まずはねらいとやることを確認しましょう。

 

続いてゲーム全体のルールを確認しましょう。

 

続いて、本日の活動の動きはこちら！

障害物（マット）をジャンプして回数を競いましょう。

 

それでは、マットをセットしていきます。

周りの人にぶつからないような距離感覚を意識して並べていきましょう。

 

合図で一斉にジャンプしました。

時間内は自分のペースと目標で跳ぶことを頑張ります！

 

最高記録は3分間で281回でした😲✨

とっても太ももや腰が鍛えられましたね！

 

 

「【感覚トレーニング】タオルじゃんけん」

 

 

みなさんは反射神経は良いですか？

咄嗟の判断が必要な場面は、スポーツに限らず、ゲーム、日常生活の中で沢山あります。

今回は、活動を通して楽しみながら鍛えていただきました。

 

まずは、目標と約束の確認です。

 

続いて反射神経についても確認をしました。

 

それでは本日の活動のルール説明を行います。

じゃんけんで「勝つ」か「負ける」かで行動が変わるので注意が必要ですね。

 

それからみんなで安全に楽しむための約束も確認しました。

 

それでは、ペアごとに活動開始です！

今回の活動で、体を動かしながら反射神経について鍛えることができましたね！

 

次回の活動は【パソコン】です！
いったいどんな内容なのか楽しみですね！

それではみなさん、次回のブログでまたお会いしましょう！

 

 

文責：
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