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みなさん、こんにちは！

就労準備型 放課後等デイサービス

Rickeyアカデミー仙台駅東口の永谷です。

 

時間が過ぎるのも早く、あと1週間半で7月が終わり、8月が来ます。

おそらく小中学生の方々は夏休みに入ったのではないでしょうか？

宿題を早めに終わらせて素敵な思い出で彩ってくださいね。

 

それでは本日のプログラムを紹介します。

 

 

【健康・生活】～睡眠～

みなさんは最近よく眠ることができていますか？

夏になると暑くて眠れないときもありますよね。

ただ、眠らないと仕事や学業に支障をきたします。

そんな日々の生活を大きく支える睡眠について学ぶプログラムです。

 

 

まずは睡眠がどんなものかを学習していきます。

 

 

睡眠と一言で言っても２種類あることやどんな効果があるかを確認します。

その後はクイズで睡眠の質を高める方法などを学んでいきます。

クイズの一つをご紹介します。

 

 

ブログをご覧のみなさんはどれが正解だと思いますか？

ヒントは眠気です。

 

 

 

 

 

 

 

 

さて正解は…

 

 

「①眠くなってからベッドに入る」が正解でした。

本当は眠気を感じてから寝る方がいいそうですね。

熟睡のためには自分の生活リズムに合ったタイミングで寝ることが重要なのかもしれませんね。

クイズが終わったら、快眠のためのグッズをネット上で探していく流れでした。

 

 

実際にネットで買おうと思った際にどんなところを見ればいいかや自分に合うものがどんなものかを探す力を養う目的で行います。

値段もですが、今の自分の睡眠にどんな効果を与えたいのか、どんな効果のグッズが欲しいのかを精査する力も必要ですね。

睡眠の大切さに加え、ネット上での買い物の仕方も学べるお得なプログラムとなっていました。

 

 

今回、紹介したプログラムは仕事に直接ではありませんが、間接的にかかわってくる睡眠についてでした。

社会人になってからは仕事もそうですが、生活面も規則正しくする必要がある場面が多いです。

【健康・生活】のプログラムではそんな生活についても学べるプログラムを提供しておりました。

これ以外にも社会人になってからの金銭管理の仕方や健康管理などを自発的にできることを目指したプログラムを用意しております。

気になった方はお気軽にご連絡ください！

 

本日もブログを読んでくださり、ありがとうございました。

次回のブログもお楽しみに！

 

文責：

就労準備型 放課後等デイサービス

Rickeyアカデミー仙台駅東口

永谷

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