自分と向き合おう🌸
みなさん、こんにちは！
就労準備型 放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー長町南の黒澤です。
「週末は春の陽気になるでしょう！」
今朝テレビを見ていたら、
そんな声が聞こえてきました。
春が待ち遠しい人、
春はあまり好きではない人、
いろんな想いがあると思いますが、
そんな自分の気持ちを受け止めながら
1歩1歩近づいてくる春に”楽しみ”を
見つけられたら素敵ですね🌸
さて、本日のプログラムはこちらの2つ。
①SST【ストレスについて】
日々私たちが向き合っているストレス。
もちろん、毎日前向きに頑張れたら
素晴らしい！とは思いますが、
そんなうまくは行かないのが難しいところ。
今回は、
・自分にとってのストレス
・ストレスがかかっている時の不調
・気持ちが落ち着く方法
の3段階で自分のストレスと向き合ってみました。
アカデミー生さんは、
しっかり自分の気持ちと向き合い
ワークシートに記入してくださいました。
「自分で自分の気持ちを知っている」
「自分の気持ちと向き合える」
「自分を大切にできる」
これは大きな強みですね👏
②リズム【音楽に合わせてリズムを刻もう！】
春が来たのメロディーに乗せて
▼4拍ずっと手拍子
▼1拍目だけ手拍子
▼1拍目と3拍目に手拍子
▼2拍目と4拍目に手拍子
と、様々なパターンのリズムに挑戦です！
パターンがどんどん変わるので、
リズム感に加え集中力、切り替えも必要ですね。
「どのパターンが難しい？」
「どのパターンが得意？」
成果も確認しながら進めていきました。
今週もラストスパート！
明日もお待ちしております😊
文責：
就労準備型 放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー長町南
黒澤 里穂子
電話 022-724-7973