違った考えをしてみよう◎【ストレス対処法】

みなさまこんにちは。

「就労準備型」放課後等デイサービス

Rickeyアカデミー仙台青葉通の佐藤です。

 

 

本日は晴天でしたね☀

連日、20度を超える日が多くて

もう夏もすぐそこに来ている感じもします◎

 

6月といえば、実習を行っているよ！

実習があるよ！という

アカデミー生さんも多いです。

睦美コーチも学生の頃に

いくつか実習をしているので

アカデミー生さんの実習のお話を聞くと

昔の事を思い出します・・(笑)

 

さてさて、そんな今日は

「違った考え方をしてみよう

　　　　　【ストレス対処法】」

を行いました！

 

まずはイライラの気持ちについて

イライラの正体を考えます！

 

「悲しい」「怒り」「恐怖」「緊張」

「嫉妬」「不安」等、

「イライラ」という言葉には

沢山の感情が隠れていますね！

まとめると「ネガティブな気持ち！」

 

今日の目標は

 

「イライラ」した時に思った気持ちや

考え方を変えてみよう♪

 

とのことで、皆さんの最近感じた

イライラを「どんな気持ちだったのか」

「どんなことを思ったのか」を

書き出してもらいました！

 

その後は「イライラ」を感じたら

「自分なら出来る！」と思うなど

ポジティブな考え方にしてみたり

「あの子はどう思っていたんだろう」と

相手の事を考えて

違った考えをしてみる事を提案♪

 

先ほど書きだした「イライラ」から

1つ選んで「考え方」を

変えてみる活動を行いました。

真剣に考えてくださっています！

 

「イライラ」した時に

思った気持ちや考え方を

変えてみることで

少し「イライラ」が

減る事が分かりました！

 

今日の実習で

実際にあった出来事について考えていた

アカデミー生さんもいらっしゃり

「ちょうどいい機会でした！

良かったです！」

とのお話も！

 

実習中は慣れない事も多く、

「緊張」「不安」もたくさんあって

イライラしがち・・・。

そんな時は「考え方」を変えるのも

ひとつの手段です！！

不安を誰かに伝えるという手段もあるので

不安をコーチに伝えてみてもいいです！

どんなお話もコーチ達は受け止めます🌸

溜め込むのは心にも体にも悪いです( ;∀;)

（実習のことだけでなくても

何でもお話してください！）

 

明日は「これなに？クイズ！」です！

クイズ、睦美コーチも

ワクワクしちゃいます(笑)

 

本日もお疲れ様でした！

皆さんがいい夢を見れますように☆

 

 

文責：

就労準備型　放課後等デイサービス

Rickeyアカデミー仙台青葉通

佐藤

電話：022－398－3931

メール：rickey.a.sendaiaoba@gmail.com