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みなさまこんにちは。

「就労準備型」放課後等デイサービス

Rickeyアカデミー仙台青葉通の大方です。

 

本日は天皇誕生日ということで祝日でございますが

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

 

本日は室内でできる運動

「ラダートレーニング」

をメインプログラムとしました。

 

ラダートレーニングとは…

写真にある梯子のような紐を

様々な方法で引っかからないように渡り、

『動きやすい身体をつくる』ことや

『自分の身体を思い通りに動かせる

ようになる』ことを目的とした

運動トレーニングです。

 

まずは準備運動をしましょう。

室内運動とはいえ、筋肉を使いますので

怪我防止ためにウォーミングアップは

欠かせません。

 

次はセッティングです。

安全に運動できる場をつくります。

アカデミー生にも協力いただきました。

皆さん自分から協力してくださいました。😭

 

①クイックラン

まずはウォーミングアップ。

紐に引っかからないように走ります。

「クイック」なので

出来る限り素早く駆け抜けます。

 

②両足跳び+片足跳び

両足で１マスずつ飛んでいただきます。

つぎは片足で同様に１マスずつ跳びます。

２回目は反対の足で跳びます。

 

➂グーパージャンプ

脚を閉じて開いてを1マスずつ跳びます。

 

ここまではウォーミングアップです。

アカデミー生も軽くこなしていきます。

こっからが本番です！

 

 

 

一通り、トレーニングが終わったら

ラダートレーニングで陣取りゲームです！

ルールは先程のウォーミングアップの

トレーニングでのやり方で相手の陣地を

目指します。

 

相手チームにあったらジャンケン勝負です！

 

一進一退の攻防劇…！

 

 

お互いの健闘を称え合うアカデミー生

これぞスポーツマンシップ！

いかがだったでしょうか？

 

みなさん、だいぶお疲れのご様子でしたが、

またやりたいという声もいただきました。

 

お片付けも協力してくれました。

素敵ですね😆

 

本当にお疲れ様でした！👏

 

明日のメインプログラムは

「【チームワーク】ペーパータワーゲーム」です。

 

紙でタワーってできるんでしょうか？

気になる方は明日もお会いしましょう。

 

文責：

就労準備型　放課後等デイサービス

Rickeyアカデミー仙台青葉通

大方

電話　０２２－３９８－３９３１

メール rickey.a.sendaiaoba@mitsui-co.jp

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