日々努力していく姿勢
みなさん、こんにちは！
就労準備型 放課後等デイサービス
Rickeyアカデミーあすと長町の嶺岸です。
嶺岸は最近、豆腐料理のバリエーションを増やそうと、
努力しています。
その理由は私の趣味にあります。
以前ブログで少し触れましたが、
私の趣味に筋力トレーニングがあります💪
私は体を大きくする種目をメインに行っていますので、
たんぱく質の摂取は、必要不可欠になっているのです😅
私は1日2回のプロテイン(タンパク質)飲料の摂取にプラスして、
タンパク質を多く保有する食事の摂取を心掛けています。
以前は鳥の胸肉・ブロッコリーというような、
低脂質・高たんぱくの食事ばかりを取っていました。
しかし味に飽きが来てしまいました😂
従って、最近は大豆プロテインの塊である、
豆腐料理を頑張って作っています。
先日は”塩麻婆豆腐”というものを作りました。
とっても美味しかったので、
皆さんも是非作ってみてください！
タンパク質の摂取は、筋力を増加させるだけでなく、
綺麗な髪・爪・皮膚の生成にも役立ちます。
皆さんもまずは自分の体重×1gのタンパク質摂取を心掛けてみましょう！
それでは、本日の活動の報告を致します。
本日は「ＳＳＴ」と「感覚トレーニング」を行いました！
ＳＳＴでは、整理整頓について学びました。
綺麗な机の上・ファイルの中身って何だろう？
お手本を見ながら、整理してみます。
自分が綺麗と思っていても、
他者から見ると、あまり綺麗ではないかもしれません。
改めて整理してみると、何だか気持ちいですね！
感覚トレーニングでは、ロープコースターを行いました。
アカデミー生皆で協力しながら、輪を渡していきました。
制限時間を決めて挑戦したり、
片手だけでやってみたりと、
制限を付けて行ったりもしました。
背の高いアカデミー生は、低い子に紐の高さを合わせてくれたり、
お兄さんのような姿も見せて頂きました😊
ＳＳＴで整理整頓について学び、
感覚トレーニングで、輪を渡す事を行い、
本日もアカデミー生は沢山頑張りました！👏
私も昔は、整理整頓は何のために行うのか、
漠然としか分かりませんでした。
しかし、目的を明確にすることで
整理してみよう！という気持ちが芽生えますね。
勉強や活動で疲れた体を休めて、
また明日も元気な姿で会える事をお待ちしています。
それでは、明日のブログもお楽しみに！😸
文責：
就労準備型 放課後等デイサービス
Rickeyアカデミーあすと長町
嶺岸 晶
電話 022-796-9623