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みなさん、こんにちは！
就労準備型　放課後等デイサービス
Rickeyアカデミーあすと長町の山田です。

 

少しだけ涼しくなってきたと思いましたが、

動くと汗をかきますね！

衣服の調整が難しい時期ですが、

適度に運動しつつ、体調管理に気を付けていきましょう！

 

それでは活動報告です。

本日のプログラムは
「【運動】ヨガで体をリラックス」

でした。

 

最初に息の仕方を確認し、練習しました。

「簡単な動きだなあ」と思うかもしれませんが、

しっかりと伸ばすことによって、

血流が良くなります！

ヨガのポーズをとる前に、

体の力を抜きます！

腕・肩・顔の力を込めた後、一気に脱力！

これが、リラックスした状態です！

 

コーチと、各ポーズのポイントの確認をしながら、

ヨガに取り組みました！

 

途中に、水分補給を行い、

最後のポーズまでみなさん真剣にがんばりました！

 

 

スペースをあまりとらずにできるリラックス方法なので、

大人になって仕事をするようになったときも

役に立ちそうですね！

 

本日もありがとうございました。
次回のご利用もお待ちしております！

 

文責：

就労準備型　放課後等デイサービス
Rickeyアカデミーあすと長町
山田　

電話　０２２－７９６－９６２３
メール　rickey.a.asuto@mitsui-co.jp

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