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みなさん、こんにちは！
就労準備型　放課後等デイサービス
Rickeyアカデミーあすと長町の高橋です！

 

最近とても暑い日が続いていますね。

３５度以上の猛暑日だった地域もあるようですね。

静岡では、３９度を超えたそうです。

熱中症に気をつけましょうね♪

 

さて、本日のプログラムは、

【運動～体幹トレーニング～】

でした。

 

【運動】では

体幹を鍛えるトレーニング７種類に挑戦しました！

まずは、体幹とは何かを学びましょう！

体幹を鍛えることで、姿勢が良くなるんですね。

活動の説明です。今日はプランクトレーニングに取り組みました。

７種類あり、１つ２０秒の時間で取り組みました。

守ってほしいことを説明します。

水分補給をして、無理のないように取り組みましょう。

準備運動をしましょう。運動する前に、体のストレッチです。

時間をはかるタイマー係はアカデミー生がやってくれました♪

それではやっていきましょう！

まずは、プランクです。通常バージョンと簡単バージョンがあります。

 

とても姿勢よくできましたね。

次はサイドプランクアップダウンです。

徐々に難しくなっていきます。

 

ハードなプランクもありましたが、とても集中して頑張ることができました。

 

 

次回のプログラムは

【生活】です！！

どんな内容のプログラムになるのでしょうね。

とても楽しみです！！

 

次回のご利用もお待ちしています。

 

文責：

就労準備型　放課後等デイサービス
Rickeyアカデミーあすと長町
高橋

電話　０２２－７９６－９６２３
メール　rickey.a.asuto@mitsui-co.jp

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