夏を乗り切る栄養素。
みなさまこんにちは。
「就労準備型」放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー長町南の石川です。
梅雨が明けましたね。
暑さで有名な地域に生まれ育ち
進学のため仙台に住むことになった時
知り合いの東北出身の方が
「仙台の梅雨は寒いんだぞ」と
こたつをプレゼントしてくださって
当時は本当に梅雨の頃まで
こたつを使っていたと思うのですが
今となっては
自分の記憶を疑うほど
暑い梅雨でした。
・・・梅雨が明けて一層
暑い日が続くようです。
水分・塩分・睡眠時間と栄養、
不足しないよう気をつけましょう。
さて、本日も活動報告をいたします。
本日のプログラムは
「健康・生活」と「認知・行動」です。
【健康・生活：五大栄養素について】
栄養素について学び、
バランスの良い食事の大切さを知って
普段の食事のバランスを
チェックしてみました。
自分のある日の一食を思い出し
主食・主菜・副菜などを選び
バランスチェック。
チェックしたものを印刷して
ワークシートに貼り
気づいたことを記入しました。
「前より適量を摂取できて良かった」
「ビタミンCが少ない」
「脂質が多い」
「『Good』があった」
「食塩相当分が多い」
など、いろいろ気づくことがありました。
本日使用させていただいたサイト
https://www.meiji.co.jp/meiji-shokuiku/exp/diagnosis/
【認知・行動：アンガーマネジメント】
「怒り」も大切な自分の気持ちなので
うまくつきあえるように
知っておくといいことや
対処の仕方について
クイズをしたり
みんなで意見を出し合ったりして
学びました。
▼個別活動の様子
本日もありがとうございました。
明日も楽しみにお待ちしております。
文責：
就労準備型 放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー長町南
石川
電話 022-724-7973