栄養バランス！献立を構築！

今年が始まってからちょうど100日目が今日であることから制定された日です。

みなさんは今年が始まってから何かしら変化はあったでしょうか？

今月から新年度が始まったことで環境の大きな変化があったかもしれませんね。

ちょうど2026年が始まって100日たった今だからこそ振り返るといいこともあるかも？

みなさんもぜひ今日までのことを振り返ってみてください。

 

 

 

 

 

 

【生活】～栄養バランス～

みなさんは栄養バランスについて考えたことはありますか？

小学校など様々な場所で聞いたり学んだりすることのある栄養バランスですが、なかなか維持するのは難しいですよね。

「どんな食材を取ればいいの？」「どんな食べ合わせだといいの？」と考えることもあるかも？

今日はそんな栄養バランスについて栄養素や５大栄養素が含まれる食材が何かを学びつつ、考えました。

 

 

 

 

 

 

まずは今日のプログラムのねらいを確認しましょう。

 

 

 

 

 

 

ここからは栄養や栄養素について学びました。

 

 

 

 

 

 

「栄養」と「栄養素」は厳密には違うんですね。

ではここからは5大栄養素についてクイズで学んでいきましょう。

 

 

 

 

 

 

正解はこちらでした。

 

 

 

 

 

 

一つの栄養素が不足するとこんなに影響が出るんですね。

やはり栄養バランスは大事です。

栄養素について学んだ後は栄養バランスを意識した献立を作りました。

 

 

 

 

 

 

これから新生活という方も多いと思います。

プログラムでも話がありましたが、「食は人を良くする」と書きます。

ぜひ常日頃の健康のために学んだことを意識してみてください。

 

 

 

今日の活動はここまで。