栄養バランスはどうして必要なの？【健康・生活】
みなさまこんにちは。
「就労準備型」放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー仙台長町南の若生です。
本日は、曇り時々晴れ⛅
昨日に比べたら暑さは和らいでいますが、湿度は高め。
台風の情報も出ていますので、外出の際は気を付けてくださいね！
それでは、活動報告をいたします。
【健康・生活：栄養／カロリーについて知ろう】
生活する上で欠かせない食事。
ただ食べるだけではなく、栄養も考えなければいけませんね。
では、どうして、栄養も考えなくてはいけないのか。
本日は栄養バランスについて学ぶ活動に挑戦していただきました👀
5大栄養素は、
人が生きていくうえで必要な栄養素を種類別にまとめたもの。
これらを過不足なくとることを「栄養バランス」と呼ばれているそうです。
まずは5大栄養素の働きについて学び、
栄養バランスが良い時・偏っている時に体にどんな変化が起きるのかを調べました🔍
その後、学んだことを活かして、好きなお菓子や食べ物の栄養やカロリーについても詳しくまとめていただきました！
ちなみに、海の生き物型のビスケットにチョコを染み込ませたおいしいお菓子（30g）のカロリーは168kcalでした…！🐬🍫
ご飯茶碗1杯分に近いくらいのパワーが秘めていることが分かりました。
今回の活動では、このように調べてみることでたくさんの新しい発見ができましたね👏
私たちがスポーツや勉強をしたり、体が大きく成長できたりするのは、さまざまな栄養素が力を合わせて働いているからです。
これからもバランスの良い食事を摂って、毎日元気に過ごしましょう✨
【個別活動】
本日も頑張った自分をたくさん褒めてくださいね！
明日のブログもお楽しみに！
文責：
就労準備型 放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー仙台長町南
若生
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