頭と身体をリフレッシュ！
みなさまこんにちは。
「就労準備型」放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー長町南の若生です。
朝はとても風が強くて進むのが大変でした(^o^;)
強風+マスクで少々苦しい思いをした本日の通勤でした💨
マスクをしていて苦しくなった時は我慢せず、人と間隔をあけてマスクを外してゆっくり深呼吸してくださいね！
さて、本日の活動報告を致します。
①【感覚トレーニング】
音当てクイズに挑戦しました！
動物、乗り物、スポーツ、生活環境・自然と、たくさんの音当てクイズに取り組みました！
”集中力”や”聞く力”を鍛えることが出来ます。
コーチとプログラムの内容を確認したらさっそくスタートです！
音を聞いて、スクリーンに映されている４つの答えを選んでいきます。
耳を澄ませて音を聞いています・・・
正解だと思う番号に手を挙げています✋
皆さん答えが一致していますね👀！
聞き慣れている音から、改めて聞くと「どれだっけ？」と思ってしまう音までたくさん頑張りました！
皆さん、ほとんど正解をすることが出来ました👏✨
感覚トレーニングで集中した後は、
②【運動】
椅子に座って『肩まわり』のストレッチを中心に行いました！
コーチと一緒にストレッチの効果や活動内容について確認しました。
ストレッチを行う上での注意事項も確認しました。
それでは、さっそくやってみましょう！
まずは腹式呼吸から…🧘♂️
呼吸を整えてリラックスです。
ストレッチのコツは”力を抜いた状態”で行いましょう。
肩の筋肉をほぐしていきます。
その他、首や背中のストレッチも行いました！
勉強やパソコン、スマホ等で長時間同じ体勢だと身体が硬くなってしまいます。
ストレッチを行って、身体をほぐしてみてはいかがでしょうか？
寝る前やお風呂上がりだと、より効果的とも言われています🛀
いつも頑張っている心や身体を癒して下さいね✨
今日もお疲れ様でした。
明日のブログもお楽しみにッ！
文責：
就労準備型 放課後等デイサービス
Rickeyアカデミー長町南
若生 加奈子
電話 022-724-7973